班主任小报--让自制力暴增300%的管理方法

木偶的悲伤侨

本周我们三立学科分享一下非常好用的时间管理方法或者说学习计划的制定技巧，分享方法之前呢，我们先描述几种制定计划的常见状况。看看你有没有这些经历。

错误1：容错率极低的流水账计划方式
严丝合缝的安排每一项任务，一旦某一个任务拖延了，导致后面任务都会拖延，甚至计划流产，然后给你一种感觉，学习计划是永远完不成的，非常打击积极性。

错误2：我不做计划了
于是你又走向另一个极端，干脆不做计划了，白费时间，还不如拿起书就学，努力才是最重要的，这种情况也不合理，计划还是要有的，拖延，忘事，低效，很容易把生活搞的一团糟。
错误3：我知道做计划重要，但是不会做。
明明知道计划重要，但是也有做计划的意愿，但就是不知道怎么把计划做的合理，做的实用，有这样的想法的同学估计也不少。


我们今天就介绍一种科学的有体系的经过实战验证的计划技巧，它源于番茄工作法。
如何科学制定计划？做计划前要注意的事

首先指定周计划：大型任务仓库
下周打算做什么事情就把它写进去，不需要考虑重要性顺序，不用写详细做法，就用一个简单的词组描述就可以了，复杂会导致打击积极性造成懒惰，切记！切记！

其次指定日计划：一个监控摄像头
日计划是从周计划中选择出当日最重要的活动，按照重要性先后抄过来，日计划可以用最简单的清单形式。

两个计划都是相辅相成的，不可分离，不能只做其中一种。做计划的工具可以用纸质的或者手机，不方便用手机同学可以用白纸或者笔记本。当然也比较推荐用现成的周计划方格纸

注意事项:
1适量摘抄，因为高估自己是我们的本性
2要有优先级，越重要的事情要放在早晨做
3在此强调，周计划和日计作用是完全不同的，日计划不是做完就没事了，可以新摘抄其他内容。

如何监控学习过程，增强执行力？

技巧1荧光笔标记        荧光笔记录在做，黑笔做完把它划掉
技巧2注意时间的管理    学习时，注意学习的时间，过长时间会让人有压力，可以把时间拆分，完成20分钟可以做一下记号，让自己有一个满足感和被推动感
技巧3 处理打断事件      在有突发事件时，不要总是处理最先接到的事情，可以在表格里记录意外事件，单独给意外区划出一个地方
技巧4预估任务时间      做事情之前对事情做出时间的预估   


如何优化学习效率
第一步分析数据
1安排事情的数量   注意数量不要过多
2处理任务的速度    注意完成的任务时间
3打断事件的数量    要给意外事件留一些时间
第二步迭代改进
学习计划还可以做那些灵活变通？
不要仅限于周为单位，月度计划，年度计划，都可以写在本子上，不断提醒自己，

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