中国的希望,全在这

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国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具有2种优势。

1.简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的北京儿童皮肤科医院中科白癜风暖心公益活动季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从白癜风惠民活动运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2.锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、昆明白癜风医院有哪些关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作白斑医院用，因而也有利于女性的心理健康。